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­　　一口洁白的美白牙齿会让人更添魅力。有时候食物也能帮上忙。牙齿牙美国“福克斯新闻网”载文刊出纽约市注册营养师坦尼雅·左克布罗特博士总结出的种食“美白牙齿的8种食物”
。

­　　1.菠萝
。物或oem drywall screw length for 5 8 drywall菠萝中的效洁菠萝蛋白酶是一种天然去污剂 ，具有去除牙菌斑的美白功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，牙齿牙自然清洁牙齿 
。种食

­　　美白牙齿靠什么？ 这8种食物或帮你有效洁牙

­　　2.菠菜 。物或菠菜、效洁莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，美白famous harbor freight drywall screw setter有助于牙齿表面抗污膜的牙齿牙形成，对保持牙釉质洁白有重要作用 。种食

­　　3.苹果
。物或吃苹果有助于清除牙菌斑。效洁苹果中的famous self drilling screw gun苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

­　　4.三文鱼。三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源 ，有助人体对钙的famous 6mm flat washer吸收，进而使牙齿更健康。

­　　5.草莓。与苹果一样，草莓也含有苹果酸 。可去除牙齿表面的famous din125 flat carbon steel washer着色物质
，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

­　　6.胡萝卜。生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣 ，又能刺激唾液分泌 ，使口腔得到自然洁净
。

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­　　7.洋葱
 。洋葱含有两种硫化物———硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌
。大蒜中也含有这些硫化物。

­　　8.酸奶和奶酪。 乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康
。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质
，洁齿固牙。