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­　　你每天怎么起床？闹钟放床边，粗暴手机天天都定时  ，被闹还是钟叫让家人每天早晨叫你 ？其实，起床也要讲究“心理学”，醒容长期被粗暴或不恰当的易受方式叫醒
，会影响身心健康。惊吓best different sizes of paint cans

­　　在被叫醒的粗暴那一刻，大脑需要完成一系列复杂的被闹转换：环境安全检查、潜意识切换 
、钟叫神经系统启动 、醒容四肢苏醒。易受当潜意识接收到“醒来”的惊吓指令后，会先 检查一下周遭的粗暴hawaiian coke can exporters环境是否安全，如果安全，被闹潜意识就准备“下班” ，钟叫意识逐渐控制大脑
，所有神经系统开始启动 ，下令给四肢：伸展、坐起、hawaiian coke can suppliers揉眼睛、掀被子、下 地……这个过程中 ，四肢也逐渐苏醒。整个过程都需要在安全的环境里，且需要一定时间 。hawaiian coke can manufacturer

­　　如果我们每天经历的叫醒不适当
，就会完全逆势而行。刺耳的闹钟，妈妈的反复催促，甚至家人洗漱的噪音，可谓“杀伤性叫醒”。hawaiian coke can factories突然被粗暴地叫醒 ，潜意识就会戛然而止，受到“惊吓”的记忆和感受很容易形成深层的惊恐，导致神经系统紊乱 ，小则令人起床后觉得迷迷糊糊 ，大则一天昏昏沉沉，头脑不清醒。长期被“杀伤性叫醒”的人，还有可能出现冲动易怒、情绪低落、反应迟缓
、注意力涣散等问题 。对于患有心血管疾病的中老年人 ，刺耳的闹钟或粗暴的叫醒方式还会诱发心脏病甚至中风的发作。

­　　人们应当养成早睡早起的生活习惯，保证充足的睡眠。如果因为工作需要，确实不得不设置闹钟，在声音的选择上，最好选择轻柔一些的音乐作闹铃 ，不要选择清脆 的声音。为避免出现被闹钟声音惊吓到的情况，要调低闹钟声音的分贝，最好用由弱到强的铃声作闹铃 。早上被闹钟惊醒之后 ，可以稍微停顿一下再起床，不要马上翻身起床。